サラリーマンブロガーのユウイチです。これまでに水泳が上達する方法について書いてきましたが、実践した人はいますかね。具体的には、クロール練習メニューや陸上トレーニングの方法です。
今日は、競泳のステップアップのために役立つ情報を紹介します。藤森善弘の水泳ドライランドトレーニングというDVDです。藤森善弘という方は、日本体育大学の水泳部でコーチをしているそうです。競泳をやっている人なら、藤森善弘の名前を知っているかもしれませんね。あるいは、藤森善弘に水泳の指導を受けたことがあるという場合もあるかもしれません。
さて、ドライランドトレーニングについてですが、水泳のタイム向上に必要な陸上トレーニングの方法が収録されているようです。僕もまだ見たわけではないので、具体的な詳しい内容については分かりません。
水泳の陸上トレーニングに特化しているなんて、ニッチな教材だと思いますね。インターネットで検索すれば、水泳の筋トレや陸上トレーニング法を知ることができます。
ただし、情報量が多すぎて正確で効率的な水泳トレーニング方法はどれなのか、素人には分かりませんよね。そういう場合は、日体大でも実践されている藤森善弘の水泳ドライランドトレーニングが適していると考えられます。
日体大の水泳部というと、オリンピックスイマーを輩出している大学ですが、藤森善弘の水泳教材は一般のスイマーや水泳初心者でも実践できるという話です。もちろん、僕のような趣味で水泳を嗜むアマチュアスイマーでも役に立つというわけです。
また、ドライランドトレーニングは、水泳で身体を痛めたり、怪我をしないためにも重要です。DVDの動画はでは、V字腹筋トレーニングや背筋の鍛え方、シットアップ、スクワットの方法、体幹のブレをなくすトレーニングが収録されているようです。
水泳のためのスタミナアップにも、藤森善弘の水泳ドライランドトレーニングがおすすめです。小学生やシニアスイマーにも対応しているということなので、すべてのスイマーに推奨できますね。
